この本で解ける疑問は？
- 無意識やモノの捉え方を変えるためには、どんな方法がある？
- 自分のマインドを変えるために、具体的にどんなトレーニングを積めばいいの？
『マインドの教科書』とは？
33万円。
これは、「TPIE（Tice Principles In Excellence）」と呼ばれるセルフコーチング理論を学ぶための認定トレーニングの受講料です。（2021/1/24時点）
世界最先端のコーチング理論を学ぶためには、数十万円を超える投資が必要なわけです。
しかし今回、33万円分のコーチングの叡智がすべてつまった本が出版されました。
それが、今からご紹介する『マインドの教科書』です。
(画像をクリックすると、PDFが開きます)
■マインドの働き
- 人は「知覚しようと意識しているもの」しか、見えないし聞こえない
- まずは、他人からの影響によって形作られた「無意識に注目する点」と「無意識に見逃してしまう点」を自覚する
■自己イメージとセルフトーク
- 自己イメージは「セルフトーク」によって作られる
- なので、セルフトークをコントロールしないと、セルフトークにコントロールされてしまう
- セルフトークを「〇〇は無理だ」「〇〇すべきだ」「〇〇はもうしない」というネガティブなものから、「次は〇〇する」という未来志向なものに変えることが大事
■ゴール設定
- マインドを変えるために最も重要なことは、新たな「ゴール設定」をすること
- ステップバイステップ方式で現状の延長線上にゴールを設定しても、人は変わらない
- 「やりたくて仕方がない」かつ「達成方法がよくわからないゴール」を設定すべき
■ビジュアライゼーション・モチベーション
- 「原因は未来にあり、現在はそれが起こり、結果は過去になる」と考える
- ゴールが達成できている状態を「五感でわかるレベル」で超具体的に描写する
- 強制的動機付けである「Have to」はやめて、建設的動機付けである「Want to」のみ選択する
■自尊心・マインドフルネス
- 自尊心を高めるために、①過去の成功体験を具体的に描写してみる、②他人からの称賛は素直に受け止める
- 全ての基本になるのは「マインドフルネス」。自分のマインドと向き合い、「自分はどんなセルフトークをしているのか」「無意識にどんな判断をしているか」「心の底からやりたいことは何か」を自覚することが大事
いかがでしたでしょうか。
ざっくり概要だけを掻い摘んでお伝えしましたが、本書では「セルフコーチングの技術のすべてがつまった21のレッスン」や「門外不出の50のワーク」が具体的に紹介されています。
読んでみると「確かに、これらの技術をトレーニングしてもらえるんだったら、33万円も納得だな」と確信を持てました。
それくらい、具体的かつ効果的な手法が語られています。
しかも、2,000円以下で…
「コーチング」「マインドフルネス」というキーワードに少しでも関心をお持ちの方は、ドハマりすること間違いなしです。
所感
「Have to」で人が動いている組織では、提案があがってこなくなる？
本書を読んでいて、個人的に気になったのが、2つのモチベーションについての記述。
1つ目は「強制的動機付け：Have to」です。
- 他者からの強制によるもの
- 「～しなければならない、さもないと～」という気持ちが原動力
- 創造的逃避（逃避するための理由を創造的に生み出して、逃げようとすること）を招く
- 自尊心が失われる
そして2つ目は「建設的動機付け：Want to」です。
- 心から望むことをする
- 「～したい」が原動力
- 潜在能力を十分に引き出すことができる
- 幸せを感じる
この2つの動機付けを「組織」に当てはまると、「提案があがってくる組織」と「提案があがってこない組織」の輪郭が見えてきます。
まず「提案があがってこない組織」では、Have toが原動力になっているのではないでしょうか。
具体的に図示すると、次のような「負のメカニズム」が回っているのだと推察します。
上司に「やったほうがよいこと」を提案した結果、「じゃあ、あなたがやってください」と半強制的にやらされてしまう。「やらない」という選択肢がない。
部下は、言われた任務をいやいや仕方なくこなしながら、「こんなの提案したもん負けじゃん」「もう二度と提案するもんか」と後ろ向きなマインドになる。
それで何も提案をしなくなると、上司から「なんで誰も提案しないんだ」と怒鳴られる。
Have toを原動力に、渋々「これ、やったほうがいいかもしれませんね」と提案する。
上司から「じゃあ、あなたがやってください」と命令されてしまう（スタートに戻る）。
…これが、Have toで動く組織に渦巻いている「負のメカニズム」です。
では、Want toで動く組織はどうなっているか？
「やるか、やらないかの選択権が確保されている」
これがHave toで動く組織との大きな違いです。
図にすると、以下のようなメカニズムが成り立っていることがわかります。
have toをwant toに変えるだけで、「負のメカニズム」が「正のメカニズム」に変わります。
※詳しい説明は以下の記事に書いてありますので、もし興味を持ってくださった方がいらっしゃれば、ぜひご覧ください。
以上のような学びがたくさんつまっていた『マインドの教科書』。
一読だけでは消化不良なので、もう1度、しっかりと読み直そうかと思います。
